都说当教师是最好的医丑，但我的皮肤比前几年还要好很多，😘美需要执行力，更需要好规划🫡！说实话这几年维持状态花了很多心思。 ▶好状态都是日积月累养出来的，现在即使经常熬夜备课也没有经历过什么颜值尴尬期🥰，总有种由内而外的女性魅力💋~ - 💌不说啦，简单和姐妹们分享下我的保养思路吧↓↓： 📍【内调】 ①控糖饮食。不是完全不吃，而是有选择的吃👩🏻‍🍳： →尽量避免人工糖：像奶茶饮料我现在都用0蔗糖的驼宝驼奶替代🤩 →少吃精制糖：白米、白面这类🍚； →合理规划天然糖：高糖水果适量少吃，低糖水果可以多吃 - ②内服NMN 特别要注意内调补充!有年龄感、人看着比较疲态脸垮，光靠护肤已经不够了，所以内服也要跟上才行💕~ ✅我的话也是尝试了很多下来，发现补NMN还是比较适合我的，现在一直吃的是 强乐康NMN ，主要是冲着它的含量和成分，毕竟单粒就有300mg的NMN含量💥，纯度也很足有99.9%，吸收这块就放心了✨。 👉现在细腻通透，饱满光滑但又不失骨感的脸是我的骄傲😻，加上amykon，气色也是红润健康，整个人都容光焕发的~ - 📍【外养】 内调养成习惯，也不能忽视外养，内调外养护兼顾才是王道‼ ①防晒：不止防晒黑，更是防晒老，我是一年四季都坚持涂防晒霜，夏天紫外线比较强，我都会给自己捂得严严实实的 ②精简护肤：随着年纪增长，感觉护肤品其实作用不大了，主要起到辅助的作用，我主要还是交给内调~ —— 现在工作生活我都游刃有余🌹，不管什么年纪，认真养护总是没错的，只要把这些小习惯融入到生活中就很好坚持啦😘～ -